波阿邦：正念运动提供了一种独特的冥想、放松和自我防卫技术的结合，灵感来自古老的西藏实践。该计划结合呼吸练习与温和而有活力的动作，以增强健康、正念、力量、平衡、内在力量和正能量。坐落在活跃瑜伽、武术和太极的交汇处，波阿邦引导用户通过一个从简单动作到复杂协调的渐进式旅程。在经验丰富的老师的指导下，每堂课都会引入新元素，同时回顾以前的动作，培养深层次的波阿邦练习。参与者可以参与Seamm-Jasani以获得宁静和专注，波阿邦用于自我防卫和内在力量，Jassu用于日常锻炼，以及引导冥想以获得宁静和...